维生素b食物 维生素b功效

在日常生活中，很多人都会使用一些含有维生素b族的食物，其实在日常生活中，更多的人都会缺乏维生素b族，那么其实我们经常会吃维生素b，那么其实经常吃维生素b的话，也有可能会造成身体的压力。

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维生素b食物

1.那么今天小编就来带大家看看，究竟有什么样的食物含有维生素b族，我们在日常生活中，就可以经常补充一些这样的食物。其实一般来说含有维生素b族的食物非常丰富，比如说猪肉里脊肉火腿，鸡肝，还有大豆、花生等等。都含有非常丰富的维生素b族。那么其实小编刚刚给大家介绍的这些食物中。都含有的是维生素b1。

2.那么一般来说都是有利于人体的发育和生长的，那么今天小编给大家第二个介绍的，就是维生素b2了。其实在日常生活中，很多的食物中也有维生素b2，比如说鸡蛋、香菇、鸡肝等等。都含有非常丰富的维生素b2，如果我们经常食用的话，还可以对我们的身体造成一个很好的影响，所以说我们在日常生活中，可以经常食用，其实无论是b1b2，身体里面都是无法合成的。所以在日常生活中，如果我们想补充的话，都需要进行摄入。