颈椎病做什么运动最好 颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的发生，一般都是因为疲劳性的损伤而导致的，现在大家可能会长时间看电视，电脑，玩手机，长期的低头而引起自己的颈椎不好。还有可能大家在晚上睡觉的时候，习惯性枕很高的枕头也会导致自己的颈椎不好。

颈椎病做什么运动最好

运动主要是治疗颈椎不好的早期时候，大家一定要早发现自己的颈椎不好，早点去进行治疗，这样不会耽误自己的治疗时间。颈椎也可以很快的就恢复。大家平常在上班的时候，长时间低头工作，可以隔一段时间，做一些简单的头部运动。动作一定要轻，可以做五分钟左右，活动一下自己的颈椎。晚上下班回家可以用热毛巾敷一下自己的颈椎。如果颈椎问题比较严重的情况需要去医院做一些正规的直接，没事站立的时候多伸手向上做牵引的运动，可以拉伸和放松颈椎。在坐立的时候，头部不要一直看着一个地方不动，要不定时的眺望远方，放松肩部颈椎神经。

大家在日常生活中一定要养成很好的生活习惯，要知道保护颈椎的重要性，自己要很好的规划好自己作息时间，适当的进行一些保护颈椎的运动