三高吃什么好 三高指什么

随着人们的生活水平逐渐提高，我们的生活中很多人都会出现高血压，高血糖，高血脂的情况，在这种情况下就需要吃一些健康的食物，才可以防止三高的症状，那么现在我们来了解一下三高吃什么好？

三高吃什么好

第一种食物是黄瓜，黄瓜含有大量的纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助我们排出身体的一些毒素，还可以减少胆固醇的吸收，抑制身体中糖类的转化，能够起到减肥和调整脂肪代谢的功效，尤其是对于高血脂和体重超重的人群来说，是黄瓜可以达到降血脂，降血压，利于减肥的作用，另外，黄瓜中含有的一些成分能够加速血液的新陈代谢，排出身体中多余的盐分。第二种食物是花生，花生含有大量的植物蛋白，可以降低血液中的胆固醇含量，花生中含有丰富的维生素，可以加强毛细血管的收缩能力，使血管保持柔软通畅，对于治疗慢性疾病也有非常好的治疗作用。

这就是关于三高吃什么好？在我们的生活中，对于三高人群还可以吃山楂，玉米油，红薯等食物，这些食物都可以降低身体中的血脂，防止身体出现一些疾病的发生。