冬瓜汁减肥的原理和食用方法

随着经济发展，我们的生活质量也随着增高，而随之而来的养生问题，也是我们现在最为关注的一类。很多人会调侃说，自己不是在减肥，就是在去减肥的路上，今天小编就给大家介绍一款健康又简易的减肥方案——冬瓜汁减肥。

1、冬瓜汁减肥的原理

众所周知，当我们摄入能量大过我们的消耗能量时，体内多余的能量，也就是糖类就会转化为脂肪储存。而冬瓜中含有的丙醇二酸，则能十分有效地抑制这种转化行为；此外冬瓜本身所含能量很低，富含的膳食纤维也对我们保持形体有所帮助，因此夏季长期饮用冬瓜汁能有效防止发胖。

2、冬瓜汁减肥的主要做法

我们都知道，冬瓜主要生产于夏季，在夏季饮用一杯冬瓜汁不仅有减肥效果，同时还有消暑的功能。首先将冬瓜洗净后去皮，切块后榨汁，再根据个人口味添加蜂蜜或白糖即可。也可以与苹果，柠檬一起榨汁，风味更容易让人接受喔。

3、冬瓜汁减肥的注意事项

减肥期间，应注意饮食搭配，保持运动，不可因此暴饮暴食。此外，由于冬瓜本身性寒，小编则不建议久病体弱的伙伴盲目饮用，待身体营养补上来后再尝试吧。