夏季养生茶饮

众所周知，夏季是我们体内水分最容易流失的季节，理应适当补充水分。而随着时代的发展，我们也都清楚了解，冷饮虽好，但对肠胃消化增加了极大的负担。今天小编就给大家介绍几款夏季养生茶饮，让我们能更好地调养身体吧。

夏季养生茶饮

1、绿豆菊花茶

首先准备菊花15克，绿豆250克，柠檬，蜂蜜适量。绿豆先洗净后浸泡半天，然后去皮放入高压锅，加水煮半小时左右，常温乘凉待用。将刚煮沸的开水冲泡菊花，加入适量的柠檬汁，蜂蜜和绿豆沙搅拌均匀即可饮用。

2、乌梅绿茶

乌梅主要有着消食开胃的功效，对于夏季炎热食欲不振的伙伴正适合。准备乌梅两颗，先用沸水冲泡绿茶，去掉茶渣后，放入乌梅浸泡，浸泡时间愈长，乌梅味愈浓烈。根据个人口味适当添加少许糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可。

3、金银花茶

我们都知道，金银花味略苦，有着清热解毒，疏散风热的功效，搭配菊花还有消炎利桑的作用。取金银花5克，菊花10克，先用少许刚煮沸的开水冲泡，亦称为头汤，倒掉。再接着冲泡花茶，即可饮用。小茶杯饮用的话，三冲后花茶味道会逐渐变淡，约六七冲可换茶叶。

夏季养生茶饮的做法还有很多，这里就不一一多说了，此外，我们也要懂得调节饮食习惯，搭配适当的运动，才会起到真正的养生效果。