身体湿热重怎么调理 身体湿热重怎么办

身体湿热是指人体受到了湿热的侵袭，然后导致湿气侵袭到全身上下，引起一些症状像经常有痰很难咳出，早起痰多等各种状况。下面就由我来为大家简单介绍一下身体湿热重怎么调理？

身体湿热重怎么调理

1.可以使用中草药去湿气的方法，很多中药，都有很好的去湿效果，和去体内寒气重的作用。平常过程中可以多吃一些白扁豆，薏仁，木棉花，茯苓，百合莲子等中草药都能够很好的去除人体内的湿气，把体内的毒素排出。还能达到杀菌消炎的各种功效，对体内湿气滞留严重的患者都能很好的去除，而且还能起到健胃，消脾，养胃的作用。

2.运动锻炼祛湿，我们都知道，运动很容易使我们身体出汗，那出汗有利于体内的毒素排出，也是一种非常好的祛湿方法。湿气比较重的人，夏天的时候可以多运动，每天坚持运动的话，可以很好的让体内的毒素排出体外，也可以有效的去除体内的湿气，所以运动过程中，既可以缓解自己的压力，还可以拉伸身体的各个关节，又可以有效的加速湿气排出体外。

3.常洗澡泡脚，我们都知道人在洗澡的时候，是很容易放松自己的。而且平常过程中，我们可以用艾叶泡脚，因为艾叶也是一种非常好的去湿中药。每次用它洗澡的话，可以达到非常好的祛湿气的各种功效。一般来说，每个星期要艾叶煮成热水，然后放凉一会儿在进行泡脚，每天坚持泡脚或洗澡可以有非常好的祛湿作用。