经期喝茶有什么影响吗 喝茶的好处

每个女生每个月都会来经期，而且每个人来经期的时间都不一样，在经期的女生不管在饮食还是作息上都有很多需要注意的地方，我们都知道喝茶能够促进我们人体消化，那么，在经期喝茶有什么影响吗。

经期喝茶有什么影响吗

经期中的女性最好还是不要喝茶，因为喝茶会导致人体的铁元素大量流失，因为茶中具有鞣酸，鞣酸容易和食物中的铁分子结合妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，而且最好在经期多吃一些含铁的食物，这样可以给女性补充铁元素。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。女性月经期间，由于神经内分泌 调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

所以，女性在经期的时候，要注意不能吃生冷的食物，而且还要注意少吃一下辛辣的食物，要多喝热水，而且不能熬夜，如果痛经可以贴暖宝宝在肚子上，这样可以有效的缓解疼痛，然后在经期记得不能喝茶。