如何让腿变细 减肥瘦腿

很多的女生在夏天穿裙子的时候，都希望自己有一双又细又长的腿。如果你想有一个均匀而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动。那么对于没腿的变长，我们应该从腿上找方法。

如何让腿变细

绷脚尖瘦腿法卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖，轮流做20至30次，直到小腿感到疲乏，假整瘦腿法将枕头夹在小腿中间坐在床边，大小腿成90度，缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后按下重复动作十至15次。平常过程中，也可以通过慢跑的方式去运动自己的小腿，也可以很好的减肥。

灯脚剪纸法每天在睡前用固定的节奏向上蹬100下，注意不要快一下，慢一下要保持适宜的速度，专心蹬力气不够的时候要坚持更完100下之后不要马上把腿放下，要保持预备姿势，尽量把两腿并拢，慢慢向上笔直的事项上升，注意脚尖绷直膝盖也不能弯曲，把这个姿势保持三分钟，再慢慢把两腿放下来，做完以上动作后应该感觉到整条腿都会有些酸吗？人也会有些吃力不要急，这个时候你必须还要好好按摩一下腿部。