晚上失眠什么原因 晚上失眠怎么办

有不少朋友会有晚上失眠的情况，这是让人很苦恼的事情，毕竟失眠会影响休息，影响到第二天的工作，这个危害还是很大的，很多人却容易忽略这一点。晚上失眠什么原因我们一定要找到，然后尽量做好调整，让自己有一个更好的睡眠，这是健康的基础，平时要特别注意了。

晚上失眠什么原因

首先、环境改变容易引起失眠。这是比较常见的情况，例如平时大家的睡眠环境有所改变，大家在一起的时候感觉会很不好，新环境会让我们变得比较敏感，适应能力也比较差，这个时候很不好，我们还是要调整自己的状态，这样会更好。

第二、心理上的问题导致的失眠。比较常见的就是焦虑还有烦躁不安或者是一些情绪低落的问题，这样会引起严重的失眠，生活中我们遇到巨大的打击的时候或者自己处于人生低谷的时候，过度焦虑会让自己有太大压力，神经异常就容易导致失眠。

第三、晚上失眠什么原因，也有一种就是睡眠比较浅，平时有习惯性失眠，这个时候你应该加强白天的锻炼量，例如跑步还有打球或者是爬山，一些体力运动和锻炼能够让身体疲惫，这样就更加容易入眠，这也是很多人都使用过的方法，还有就是睡觉前来一个热水澡，这也是很好的方法。