春季健康小常识 春季健康养生

春季是万物复苏的美好季节。春季的时候大家早注意保养好自己的身体，平时要注意饮食营养，还要注意劳逸结合，春季如果出现上火的表现要吃一些去火的食物。春季健康小常识有哪些？

春季健康小常识

春季要注意一些健康的小常识，春季吃的食物要多样化比较好，到了春季人体的新陈代谢会加速度，因为温暖的春天来了，很多朋友会有选择经常做户外活动，这个时候随着人体活动量加大，人体的营养成分也要大量的摄入，所以，这个时候吃的要营养全面一些，平时吃五谷杂粮，豆制品类食物，还有补脑的核桃要适量吃，吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉，鸡肉，猪肉等，肉类可以加强抵抗力。吃鸡蛋，牛奶，蔬菜，黑木耳，水果等。春季吃的食物最好选择甘平的食物。春天容易肝火旺盛，这个时候可以吃一些去火的食物，比如胡萝卜，小白菜花生，芝麻，牛肉，米粥类都可以。

以上就是春季健康小常识的介绍。平时不能吃过烫的食物比如茶水，茶水一般都是趁热喝，可特别烫的茶水不能喝，以免对咽喉造成损伤。平时喝的水最好是煮沸腾烧开的水，春季的细菌比较多，喝的水最好不是生水，避免引起感染，危害人体的健康。