为什么老是犯困 犯困没精神什么原因

睡觉是最舒服的事，但是在学习时、工作中也容易犯困，不仅影响工作效率，也影响学习成绩，犯困有外界因素也有内部因素。今天小编就为大家一一分析吧！

为什么老是犯困 

有两点：

1.季节变换，很多人感觉春天的时候很舒服，容易犯困。并且称之为“春困”，但其实这是因为冬季积内火，冬季阳光的照射不足使得人体内维生素D缺少，容易造成免疫力降低，所以当春天来的时候就总是昏昏欲睡。

2.大脑缺氧，很多上班族、学生长期坐在凳子上，血液得不到流动，使得血液流到脚部循环到大脑慢，使得脑缺血，这样感觉全身疲倦，头脑昏昏沉沉。

那么小编也为大家总结几点提神有效法子吧：

1.每天多运动，运动使人得到亢奋的效果，不仅能锻炼身体还能提神，让身体充满活力。或者多走动，呼吸新鲜空气。

2.按摩，像学生课间休息，感到疲劳时，可以自己给自己按摩，像早操或者眼保健操都可以起到按摩提神的作用。并且能舒缓头部血液，促进血液流动。

3.泡脚，用粗盐泡脚可以促进脚部血液流动，一天的疲惫以后可以用粗盐泡脚， 这样可以促进睡眠，保证第二天的精神。因为晚上睡得好，第二天才有足够的精神。

4.饮茶，茶有提神的效果，困的时候喝茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。

5.如果对咖啡和茶已经有了免疫，可以用白参泡水喝，这样可以缓解困倦，提高学习的效率与工作的效率。

以上就是小编为大家总结的。但是还是要保证好睡眠，外界的辅助只是有效地缓解。最重要的还是靠自身的毅力和习惯。