女性经期吃什么最好 经期饮食

女性月经是每个女性在每个月都会来的，而且每个女性月经来的时间都不相同，不过经期还是差不多的，而且女性在来月经的时候是有很多需要注意的事情，那么，女性经期吃什么最好。

女性经期吃什么最好

女性在经期，就有很多禁忌不能碰，而且在经期有时候会出现痛经的情况，而且女性在经期要禁忌生冷食物，而且在饮食上需要节制，不能暴饮暴食。可以食用一些红豆，而且女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

基本上很多人在经期前后都会和红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经。大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了，因为大枣是温性食物，所以在经期食用大枣也是很不错的。

在经期的女性还要注重卫生习惯，而且不能通宵熬夜，要保证自己有充足的睡眠，还要注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。可以去户外晒晒太阳，阳光洒在身上会觉得很温暖，很舒服，可以补补阳气，缓解乏力，痛经等。