肾虚如何改善 如何改善肾虚

肾脏对于任何人都非常重要，肾脏出了问题会造成很大的影响，肾脏的健康说明人体生长，发育，如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。那么肾虚如何改善呢？

肾虚如何改善

如果出现肾虚，可以经常用热水泡脚，一般泡脚最适宜的时间是每天晚上的八点左右，这是肾经气血最衰竭的时间，这个时间泡脚可以达到滋养肾和肝的目的。泡脚时间不宜过长水的，温度也不要太热了，四十摄氏度左右就可以了。

在医学上，板栗味甘性温，成分中含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗具有很好补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用，一般每天6至7个就好。

西兰花也有补肾的作用，西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

山药非常普通，也具有补肾的功能，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。