吃素的好处与坏处 吃素有什么用

在生活当中，有些人为了追求健康和身材，会一个想要成为素食主义者，但是长期吃素食对人体来说，真的百利而无一害吗，那我们就来看一下吃素的好处与危害有哪些吧。

吃素的好处与坏处

吃素能够帮助延年益寿，对于身体来说，它还能够去减轻体重，达到减肥的功效，因为素食主义者，他当中所含有的饮食，蛋白质，脂肪相对都比较少，所以说他会去减少脂肪的堆积，同时能够降低胆固醇的含量，而且经常食用素食，对于肠胃负担的减轻也是比较好的。

常吃素能够帮助减少患病的几率，还能保持体内的钙元素，同时不会有寄生虫的担忧，他还会减少肾脏的负担，对于心血管疾病来说也能够预防作用，它还能够帮助减少毒素的摄入呢。

但是经常吃素会导致缺锌，也会导致维生素B12的缺乏，还可能会有缺铁的发生，因为肉食当中所含有的铁元素比较丰富的，也会导致缺钙，那么多吃一些新鲜的大豆，芝麻等也会缺乏维生素D和缺点，因为鱼类是人体获取碘元素最重要的一个来源，还会导致身体当中蛋白质含量低，热量的记忆力下降等。

吃素的好处与坏处都是有的，那么大家可以互相去看一下，做一个协调，其实这样的话对身体还是有着比较好的保健价值的。