为什么会湿气重 湿气重怎么办

平时我们可以经常听到湿气重这一种说法。大门儿人体内湿气比较重的时候，就非常容易引发其他各种各样的疾病。同时湿气也比较难去除。所以我们一定要掌握好湿气重的原因才能避免出现这种情况。那么为什么会湿气重呢？

为什么会湿气重

1、睡眠不足

有的人如果经常性的熬夜或者加班等等，就会导致睡眠不足，睡眠质量降低。当睡眠不足时也代表脾虚，因此会导致湿气重。所以我们必须要保持充足的睡眠，提高睡眠质量。

2、缺少运动

缺少运动的人常常因为体质差。而且抵抗力也比较低，因此常常感觉到身体非常的沉重以及出现四肢无力的情况。缺乏运动的人往往体内湿气就累积的越多。长期这样下来就会出现疾病。所以平时可以适当的运动，比如跑步，游泳等就可以缓解湿气重的现象。

3、饮食习惯问题

当然是习惯不好，比如说喜欢吃辛辣油腻刺激性的食物或者口味比较重的食物的时候，就容易是自己身体出现炎症。另外这些食物也比较油腻，难以消化，因此会导致肠胃的闷酱已经发炎。如果肠胃不好就很容易影响到水分，还有营养的新陈代谢，从而导致湿气比较重的现象。