腰酸疼怎么办 腰酸疼怎么缓解

在我们平时生活中可能有很多人由于自己的生活习惯或者工作等而引起自己的腰部非常疼痛。当腰部酸疼的情况比较严重的时候，很可能就会影响到患者的正常生活。那我们应该怎么办呢？下面就让小编来告诉大家腰酸疼应该怎么办。

腰酸疼怎么办

1、使用热水袋

等腰部比较。酸疼的时候可以使用温度适宜的热水袋放在自己疼痛的地方。这样在一定的程度上，可以有效的缓解疼痛。

2、按摩

患者在腰痛发作的时候，可以使用按摩器来按疼自己的疼痛的部位。当然也可以使用自己的双手来按摩自己疼痛的腰间部位。按摩之后因为可以加快自身血液的流动畅通，也可以起到一定的缓解疼痛的功效。

3、选择合理的睡姿

正确的睡姿也是非常重要的。在腰部疼痛发作的时候最好可以选择一些软硬适中的垫子，放在自己的腰身下面。另外要让自己保持充分的休息。

4、轻松的运动

在腰部比较疼痛的时候，虽然不能做但是患者也可以尝试着做一些例如弯腰的动作或者侧身的动作。用这种方法也可以缓解腰部的疼痛感。