肚子饿可以消耗脂肪吗 怎么减肥

夏天到了，女生们还是担心自己的体重，有一些女生不吃不喝想这样来达到减肥目标，这样只会搞垮自己的身体，跟随小编来一起看一看，肚子饿可以消耗脂肪吗？

肚子饿可以消耗脂肪吗

当我们的人体处于饥饿状态时，身体内的脂肪会转化成能量补充人体所需的营养，但是当我们一直不进食的时候，消耗了我们的脂肪，然后是蛋白质，如果消耗的是蛋白质，那么离死亡也不远了。所以想要减肥，千万不能饿肚子减肥，想要消耗脂肪，小编在这里也教大家几招吧。

1.饮食方面：不吃不喝绝对不能变瘦的，没有力气怎么减肥，但是我们可以控制饮食，吃一些低脂、低热量的食物。饮食要清淡，比如在我们日常饮食中，可以加入姜黄，姜黄是一种香料，常用于咖喱的调味，姜黄可以阻止细胞的增长，我们在平时的煮饭、菜的时候可以放一些姜黄。

2.有氧运动，顾名思义，有氧运动是指在氧气充足的地方运动，一般运动时长为15分钟，比如慢跑、骑自行车、游泳等都属于有氧运动，有氧运动可以燃烧身体的脂肪，体内的糖分会被氧气氧化，所以可以做到快速减肥的效果。

3.身体按摩，其实身体按摩也是一种常见的减肥方法，当我们去按摩的时候，会提高我们身体的温度，从而消耗身体的脂肪和能量，并且促进血液循环，所以按摩也是减肥方法的一种。