补脾吃什么食物最好 吃什么可以补脾

人脾虚会出现气血不好、浑身软而无力、食欲不振等症状。而生活中有很多的食物都有补脾的功效，所以我们可以通过食疗的方法来补脾，那补脾吃什么食物最好呢？想要了解的人请往下看。

补脾吃什么食物最好

1、西米

我们在吃糖水的时候通常会吃到西米，西米煮后是透明的，吃起来糯糯的，口感很好，而且它有补脾健胃的效果，脾虚者可以在生活中多吃西米，能改善脾虚的症状。

2、香菇

香菇有补脾的效果，可以改善脾虚、食欲不好、浑身无力的症状。大家可以在生活中吃一些香菇制成的菜，比如很出名的香菇滑鸡，味道挺不错的。

3、菠菜

菠菜的营养价值很高，有增加食欲、补脾的作用，内含的大量纤维能帮助人体促进消化、排便等。不过大家要注意的是，菠菜不适合与牛奶同吃，因为菠菜含叶酸高，会阻碍人体对钙元素的吸收。

4、牛肉

牛肉好吃又有营养，经常吃，有效补脾健胃、改善气血不和。而且牛肉的做法有很多，可以煮、煎、蒸等，具体做法看个人喜欢。

大家看完后知道补脾吃什么食物最好吧！不妨回家试一下吃这些食物，对补脾有很好的效果哦！