看手机眼睛疼怎么办 眼睛疼的方法

手机渐渐的成为了我们生活中的必须品，而且手机的功能也在一天天的增多，渐渐的也淘汰了其他东西，现在很多人长时间会抱着个手机玩，而且会感到眼睛疼，那么， 看手机眼睛疼怎么办。

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看手机眼睛疼怎么办

现在的手机也都有了一种叫做护眼模式的东西，而且的灯光不要开太亮，同时也开启护眼模式，能够有效的避免眼睛受强光刺激，盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟；或是闭目养神做眼保健操，保护视力。食用对眼部视力有益的食品。

保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机。闭上眼睛，通过在尝试多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式来缓解眼部不适症状。若症状没有缓解可尝试点眼药水来缓解。关闭手机屏幕到处走走，或是举目远眺，或是揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。若出现较为严重的眼部疼痛时，需要及时就医。

不过最好还是要合理控制时间，不能长时间玩手机，而且现在很多人都喜欢通宵追剧，打游戏之类的，最好还是不要，因为晚上比较暗，而且屏幕的灯光就会显得比较刺眼。所以生活中可以适当口服鱼肝油或多吃动物肝脏、新鲜水果蔬菜，多喝水，做眼睛保健操缓解疲劳。