容易困乏累是什么原因 缺乏维生素b1

在生活中，总有一些人老是觉得累，想睡觉，做什么事都提不起兴趣，这是什么回事呢？下面小编就跟大家说说容易困乏累是什么原因，想要了解的朋友请往下看。

容易困乏累是什么原因

1、缺乏维生素b1

当我们缺乏维生素b1时，会使我们食欲不好、浑身软而无力、精力不足、身体疲劳等症状。因此，我们要多注意饮食均衡，可以通过饮食来补充维生素b1，也可以直接服用维生素b1的保健品。

2、精神压力大

随着社会的发展，人们的压力越来越大，感觉自己不努力，下一秒就要被淘汰，精神长时间处于紧绷、焦虑不安的状态。身体容易出现疲惫不堪的现象，为了缓解这种情况，要学会正确调节自己的心情，可以通过对朋友倾诉、听音乐等方法缓解。

3、气虚

当我们气虚时，会出现头昏脑胀、精力不集重、舌苔发白有齿印等情况。需要及时取补气，可以服用一些滋补的党参来改善气虚，另外多运动锻炼身体。

4、缺乏铁元素

要是人体缺乏铁元素，会使得你变得反应慢、贫血、精力不集中。因为铁在血液循环中起到很大的影响，缺乏铁元素，你容易感到疲劳犯困。

大家看完后了解容易困乏累是什么原因吧！希望以上内容能帮助到大家。