久坐腰疼怎么办 久坐腰疼怎么缓解

随着现在时代的发展，越来越多的女性对于自己的皮肤身材都特别的在意，因此女性朋友对于健身美容方面的产品等都有着极大的兴趣。对于这些对健身美容有关的东西都会愿意尝试，并且都对健身有着极大的兴趣。

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久坐腰疼怎么办

久坐腰疼是什么导致的呢？有可能是因为来了月经，然后还是过度的劳累导致的，所以女生来了月经不要有过度的运动和工作，特别是不要熬夜；女生腰疼也有可能是由于怀孕了，怀孕期间也很容易腰疼，这时候孕妇要有一点有氧运动，不要一直躺着；当然也有其他的原因导致腰疼，那么我们应该怎么来预防这些呢？

首先，住的地方一定要防止潮湿，一旦潮湿很容易寒冷受凉，所以不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。一定要纠正平常不良的工作姿势，如弯腰过久，在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。最好就是防止过劳，我们的腰部作为人体运动的中心，过度劳累，一定是会造成损伤而出现腰痛，所以在各项工作或劳动中注意有劳有逸。