红豆粥热量有多高 红豆粥有助于减肥

红豆有补血的功效，不只补还好吃，不论是哪一种女生都是十分的爱和。红豆粥热量有多高？红豆每100g的热量是309大卡热量，如果加上一碗水的重量，那么一碗100g的红豆粥大概是39大卡热量左右。

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红豆粥热量有多高

红豆粥是可以帮助我们有利小便的排泄与消除臃肿的，而且红豆中含有的一些有利于成分更加是可以帮助我们降低患便秘的几率。

1、减肥瘦身

红豆内含多种维生素和多种营养等，很多成分都是可以促进血液的循环和肠道蠕动，经常食用不仅可以减肥，还能调理气血等问题，具有消肿、利尿、补血的效果等等。

2、利尿消肿

红豆内含皂角甙可刺激肠胃蠕动,可以起到很好的利尿作用，还可以改善由脚气或者肾病引起的脚部浮肿和脸部浮肿等状况。

3、通肠润便

红豆含有丰富的膳食纤维素，红豆内含皂角甙可刺激肠胃蠕动,有效的缩短排便时间，可以起到很好的通肠润便作用。