胆固醇最怕的三种水果 胆固醇最怕的食物有哪些

胆固醇高和平时的饮食是有很大的关系的，所以在生活中避开吃一些高脂肪高蛋白的食物，从食疗上去调整身体。也可以吃一些水果来辅助降低胆固醇，那么胆固醇最怕的三种水果有哪些？胆固醇最怕的食物有哪些？让我们继续往下了解下吧~

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胆固醇最怕的三种水果

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，热量低。对高血脂、高血糖、心肌梗塞等心脑血管疾病有很好的疗效。它还可以帮助软化血管，延缓衰老。因此，日常高血脂患者可以多吃猕猴桃，防止血管损伤。

2.香蕉

香蕉富含微量元素钾，有助于降低体内有害胆固醇含量，有效降低血压。

3.橙子

橙子富含钙、钾等微量元素，能有效降低体内有害胆固醇的含量，有效保护健康。

胆固醇最怕的食物有哪些

1.大蒜

大蒜含有丰富的含硫抗氧化剂，对调节胆固醇水平有重要作用。它不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，经常食用新鲜大蒜还可以帮助提高“好”高密度脂蛋白的水平。

2.茄子

茄子中含有一种叫绿原酸的物质，具有很强的抗氧化能力。因此，茄子可以防止血液中低密度脂蛋白水平的升高。但是这里有一个警告。有胆囊疾病或肾脏疾病的人最好少吃茄子。

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