降尿酸必吃10种食物 降低尿酸的最佳食物

不少老年人身患痛风，尿酸高导致身体关节多出现结晶，严重影响了关节健康。高尿酸对于我们肾脏健康也会造成很大的威胁，因此，在平日的饮食中，大家需要多注意减少对高嘌呤食物的摄取。下面小编将为大家介绍适中低嘌呤更适合尿酸患者吃的食物。

降尿酸必吃10种食物 降低尿酸的最佳食物

1.葡萄

葡萄中含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质，有助于降低血清尿酸水平。高尿酸群体可以适当吃些葡萄，帮助改善身体缓解尿酸。

2.苹果

苹果中含有丰富的苹果酸和果胶，能够促进尿酸的排出。此外苹果还能缓解肠胃消化不良问题，加快肠道蠕动从而促进代谢，缓解便秘等。

3.樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素、类黄酮以及花青素等物质，促进肾脏的代谢，调节体内嘌呤代谢的平衡，帮助身体快速降低尿酸值。大家可以选择黑樱桃品种，价格偏贵，营养价值也高。

4.西红柿

西红柿既是一种蔬菜，也可以作为水果，其含有丰富的维生素C和番茄红素，能够促进尿酸的代谢和排出，还能提高身体免疫力，促进健康。

5.芹菜

芹菜内含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，能够帮助我们调节肠道肠胃同时，还能起到缓解高血压的效果。此外常吃芹菜有利尿的作用，从而加快尿酸的排出。

6.冬瓜

冬瓜能够起到消肿、利尿等效果，帮助身体内的尿酸加快排出。其次，冬瓜本身是一种低嘌呤的食物，尿酸高的朋友也不用过于担心。

7.甘蓝

甘蓝也就是卷心菜一种，其颜色比较鲜艳接近紫色，甘蓝其含有大量的植化素能够帮助排毒，缓解尿酸。

8.绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够促进尿酸的代谢和排出。绿茶本身能够促进尿液的排出，消解肠胃不良问题。但大家少喝浓绿茶，以免加重身体不适。

9.香蕉

香蕉中含有丰富的钾，是一种低嘌呤的食物，有助于降低血清尿酸水平。但是香蕉糖分的含量也比较丰富，因此适当吃即可。

10.苦瓜

苦瓜是一种清热解毒的低嘌呤食物，此外苦瓜对于高尿酸也有一定的缓解作用。因此，大家平时的饮食中可以多增加对苦瓜的摄取。

需要注意的是，降低尿酸的食物只是辅助措施，除了饮食调节外，还应该多进行运动，同时补充一些产品有助于降低尿酸水平。如果尿酸水平较高，建议及时就医，并遵照医生的建议进行治疗。