发布时间:2019-08-17
来月经吃什么
1.果蔬,比如苹果,葡萄,桂圆,木瓜等,苹果里含有独特的苹果酸,可以加速代谢,而葡萄呢,含有维生素c和铁,对于红枣来说是属于那种温带的作物,具有滋阴补阳的功效,桂圆可以提高热能,补充营养,最重要的是桂圆可以促进血红蛋白再生,达到补血的效果,以上这些水果都是可以吃的,但是要注意的是不能吃一些寒性的水果。
2.对于蔬菜来说,可以吃一些菠菜,南瓜,胡萝卜,胡萝卜含有维生素b6,可以调节或者是稳定女生在经期的情绪,因为在月经期间内分泌的原因很多女生都会长痘痘,所以可以多吃一些南瓜,我才可以补血,而且不大可以补充维生素e有效的缓解的疼痛感觉。
总之饮食应该偏清淡为平,可以多吃一些富含营养的物质,不能吃那些辛辣刺激的食物,而且对于寒性的食物水果都是不宜多吃的。
4466次阅读
1908次阅读
2452次阅读
4423次阅读
1743次阅读
2439次阅读
4577次阅读
3670次阅读
1050次阅读
2969次阅读