眼部保养小知识 眼部保养最好方法

眼睛是心灵的窗户。现在男女老少，很多有都有各式各样的眼部疾病，比如远视、近视、青光眼、白内障、飞蚊症等，虽然现在科技发达，对于视力矫正、眼部疾病的治疗都好很好地方法，但也存在着一些不便和后遗症，所以在日常生活中要学会眼部保养，今天一起来get一些小知识。

眼部保养小知识

1.保持良好的用眼习惯

平时看电视与电视的距离最好保持在3米以上；要在光线明亮并且不刺眼、不闪烁的环境下看书写字，写字时要保持30-35厘米的举例，并且端正坐姿，不长时间读书，控制在0.5-1小时的范围内，不躺着看书等。

2.常做眼保健操

眼保健操是结合中国古代的推拿、经络知识而研究的有益于眼睛的保健体操，通过按摩穴位缓解用眼疲劳和预防近视，保证气血通畅。眼保健操要坚持每日两次，在做眼保健操时保持手部干净卫生，没有长指甲，并且保持动作标准。

3.注意个人习惯

在日常的眼部保养中，注重个人习惯是一切保养开展的基础。勤洗手，不用手去揉搓双眼，保持健康的生活习惯，少熬夜或者不熬夜，保持愉悦的心理状态。