经常掉头发怎么办 经常掉头发是什么原因

头发对很多人来说是很重要的，我们几乎每天都洗头，定期给头发进行护理，但是有时候在洗头或是梳头时，经常头发怎么办，经常掉头发是什么原因呢？脱发怎么办？

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一、经常掉头发是什么原因

1、产后掉发。女性产后头发可能会比较严重，因为产后荷尔蒙分泌突然减少造成的，但是这种现象一般在6个月后会恢复正常，不必过于担心，注意好营养均衡，多梳理头发就可以了。

2、精神压力大、生活作息不规律。精神压力大，人体立毛肌收缩、头发直立，一些神经机能就会发生徐乱，导致毛发毛生长功能抑制，毛发进入休止期，就会出现脱发的现象。还有就是生活作息习惯不规律也是会导致脱发。

3、营养不良。毛发可以反映出身体状况，有些人可能是因为节食减肥，导致缺乏营养，头发便会枯黄无泽，便会大量脱发。营养不良、新陈代谢异常，会改变你的发质和发色，建议多注意饮食营养，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。

4、不正确的洗护方法引起的脱发。比如洗发水、护发素的选用，洗发时太过用力抓头皮。将马尾辫、羊角辫等梳理发型的方式扎的过紧，经常的烫染头发等因素。

5、患有疾病的原因。比如急性的传染病、长期的服用一些药物等。众所周知，在化疗的过程中，会导致大量的脱发，甚至掉成光头都是有可能的。

6、遗传的因素。有些人脱发是遗传引起的，一般叫遗传性脱发，又叫先天性脱发，这是遗传于你的父母。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传，所以大家看到一般秃头的都是男的。

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二、改善掉头发的方法

1、进行营养调理。人体的营养是头发生长的基础，如果你想头发具备健康生长的条件，您就必须要保证充足的营养供给，改善掉头发就要在饮食方面做到合理搭配，均衡营养。

2、保证充足的睡眠。吃的好不如睡得好，保持充足的睡眠是非常有必要的，因为充足的睡眠有助于促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，从而减少脱发现象。

3、选择正确的洗护方法和洗发露，适当的按摩头皮，不要太用力的抓你的头发，适当的控制洗头的次数，选择适合你的洗发露。

4、放松心情，保持心理健康。有轻松愉快的心情，做什么事情都会事半功倍，对于头发的生长也是这样。在保持心情愉快的同时，适当的运动也非常有必要的，运动锻炼有助于提高人体免疫系统，增强抵抗力，促进头部血液循环，使发根吸收更多的营养，有助于防止头发的掉落。

经常掉头发怎么办？通过学习与了解，相信你对护发有了一定的认识，脱发的原因还是比较多的，解决方法也有，其实最重要的还是要保持一个健康的身体，多进行运动锻炼。让自己精神状态变好，多注意饮食营养，头发也会慢慢的好起来，身体也会变得更健康。