脸上长了黑斑怎么办 长了黑斑的芒果还能吃吗

黑斑是很多女生的劲敌，长黑斑的原因有很多，可能是熬夜导致内分泌失调，或者说阳光长时间直射，又可能是长时间熬夜导致的。脸上出现黑斑后，很多人会开始寻求各种方式，这边建议各种偏方大家尝试需要慎重，那脸上长了黑斑要肿么办呢？

脸上长了黑斑怎么办

1.做好防晒工作

众所周知，太阳暴晒是导致长斑的重要原因之一。那防止脸上长更多的黑斑，以及更好的进行淡化黑斑的工作，在日常生活中一定要做好防晒工作，外出时一定记得涂防晒，有条件的话，可以撑防晒伞。此外，在长黑斑期间最好减少使用化妆品的频率。

2.可以多吃有助于淡化斑点的食物

维生素e和维生素c以及蛋白质都有助于淡化斑点

富含维生素E的食物有:大豆、蛋黄、芝麻等；富含维生素c的食物有:西红柿、小萝卜、瓜类、以及一些新鲜的蔬菜。

3.养成健康的生活习惯

淡化以及去除斑点的最重要的一点是要保持健康的生活习惯，少熬夜，每天保证充分的睡眠时间，良好的睡眠质量，每天每周保持一定量的运动，不仅有助于淡化斑点，还可以增强自身的体质。