补肝的食物 对肝好的食物

我们知道肝对一个人是非常重要的，因为肝脏是人体新陈代谢的重要场所，被称为人体的发动机。但是很多人因为种种原因，使肝脏受到一定的损伤，那么在平时生活中，有利于补肝的食物都有哪些呢？我们一起来了解一下吧。

一、补肝的食物

1、大枣、黑枸杞

滋补肝脏多数是要去滋补肝脏的气血，大枣滋补气血的效果非常的不错，大枣可以增强血液中的含氧量，可以滋养人体的各处细胞，有保护肝脏和增强体力的作用。对于女性来说。黑枸杞也是具有比较好的滋补效果，可以如补气血、补肾虚、安神、降火、去湿气等，对补肝效果也非常的不错。

2、鸡肝、乌鸡

鸡肝具有安神、补肝、强肾和止血的作用，提醒一下，食用鸡肝之前，要将其洗净、去腥后烹饪，否则腥味会很浓，影响食欲。乌鸡有比较强的滋补效果，有助于养肝、缓解疲劳、强身健体、抗衰老等。

3、菠菜、胡萝卜

菠菜具有养肝、止血、助消化等功效，因为菠菜中草酸含量比较多，以防中毒，需要在煮熟后食用。胡萝卜含有比较丰富的维生素A，有助于保护肝脏。

补肝的食物有很多，小编只是推荐了一些比较常见的食物，大家要想了解的话，可以搜索一些，想要养肝，切记不能喝酒，因为酒对人体肝脏的破坏极大，同时还需要注意其他会伤害到肝脏的行为，比如长期熬夜等，建议在饮食、作息、运动上都有作出相应的调整。