哪种水果减肥最有效 减肥瘦身方法

为了减肥，除了能够在吃饭的时候调整一下饮食的搭配，还可以吃一些水果来加速减肥的效果。因此，下面小编来给大家介绍一下哪种水果减肥最有效，如果想要了解的朋友，那么下面就认真的看一下吧。

哪种水果减肥最有效

想要通过吃的东西来达到减肥的目的，那么首先我们要控制吃进去的食物热量。同样的，水果减肥，我们同样需要知道它的热量是多少，这样才能够有效减肥。

1、奇异果。奇异果的热量，如果按照125克来计算的话，是60大卡。就是在水果里面，奇异果也属于低热量的水果，而且奇异果里面的酵素含量很丰富，如果能够和一些肉类食物搭配的话，可以帮助我们促进消化，还能够防止便秘。

2、香蕉。香蕉的热量也不高，大概是75克香蕉里面含有60大卡的热量，热量在水果里面，虽然不算低，但是也不算高的啦，而且因为香蕉能够帮助我们加速消化，减去便秘的情况，所以也是非常不错的减肥水果。

3、苹果。相同含量的苹果和奇异果的热量是相同的，而且苹果里面含有丰富的果胶，可以让皮肤变得更好，所以也是一种非常好的水果。