糖化血红蛋白高怎么降

糖化血红蛋白是我们在检测血糖时，报告单上会出现的一个名词。而当它的数值高于正常水平时，就需要引起你的重视了。因为糖化血红蛋白数值高低是衡量高血糖、糖尿病的重要依据之一。糖化血红蛋白高的人，更容易引发糖尿病。因此我们需要控制体内糖化血红蛋白的含量。那么糖化血红蛋白高怎么降？

糖化血红蛋白高怎么降

要想有效降低体内糖化血红蛋白的含量，对于糖分含量高的食物一定不能多吃，比如面包、马铃声、蜂蜜等。此外一些油炸食物也不建议多吃。因为这类食物含有大量的油脂，它会增加身体负担，让肠胃消化缓慢，并产生很多热量和糖分，从而引发高血糖。而且糖化血红蛋白含量高的人，一日三餐主食不宜多吃，可以多吃一些有机蔬菜。

糖化血红蛋白高怎么降，还可以通过运动方法来降低它。因为人体在运动的时候，身体的代谢功能会提高，它能让糖类物质随着汗液快速排出体外，从而有效降低糖化血红蛋白。此外，我们在做运动的时候，一般不要选择空腹运动，容易导致低血糖；而是可以选择在晚饭过后多散散步，降糖的效果会更好。