提高卵子质量的方法 卵子存活时间是多久

对于一个家庭来说，优生优育是很重要的，大家要想孕育出一个健康的宝宝，就要从父母开始，只有健康的卵子和精子，才能培育出一个健康的胎儿，才能达到优生的目的，然而父母在准备生育之前，一定要先提高精子和卵子的质量，这才是最基本的，那么先来看一下，女性如何提高卵子质量的方法吧。

提高卵子质量的方法

女性要备孕时，想提高卵子的质量，就要先保持拥有一个健康的身体，当身体越健康时，卵子发生染色体变异的机率就会越少，而且也很容易怀孕，特别是在怀孕之后流产的机率也比较小，所以女性一定要提前锻炼身体，提高自己的身体素。

在平时饮食时最好多吃一些黄豆、黑豆、鱼汤等食物，这些都是可以调节内分泌、促卵泡正常发产能的食物，同时女性要注意饮食的平衡性，不要暴饮暴食，也不要喝酒吸烟。

提高卵子质量的方法在以上文中，给大家做了介绍，想要生出一个健康的宝宝，最好是提前保证身体的健康，没有一个健康的身体，即便是怀孕后也会影响到胎儿的生长，最好找一个环境和空气比较好的地方，放松一下心情，让身体由内而外的改变，才能拥有高质量的卵子。