熬夜的危害 熬夜吃什么好

熬夜的危害，相信很多人都是知道的，大家都明白，熬夜对身体不好，还会有还是要讲一下经常熬夜的危害吧，可能你了解到这些危害后，就会慢慢的减少熬夜的次数呢，我们一起来了解一下吧。

一、熬夜的危害

1、熬夜会造成身体疲劳，眼睛疲劳，免疫力下降。经常熬夜的人，比较严重的损害，应该就是精神方面的，睡眠不足，肯定会影响你的精神状态，然后你的免疫力也会慢慢的下降，很多疾病可能就会找上你，比如感冒、胃肠感染、过敏原等的自律神经失调症状。

2、经常熬夜可能会引起头痛、黑眼圈、眼袋等身体症状。熬夜的隔天，可能在上班或上课时会出现头昏脑胀、注意力无法集中，甚至可能引起头痛的现象，如果你长期的熬夜、失眠等，对人的记忆力也有一定的损伤，因为夜晚是人体的生理休息的时间，本该休息而没有得到休息，过度的疲劳造成眼睛周围的血液循环不良，就会引起黑眼圈、眼袋或是眼睛布满血丝等症状。

3、熬夜的危害就是可能会出现皮肤干燥、黑斑、青春痘等问题。因为晚上11点至凌晨3点是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果这两个器官没有充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

熬夜的危害其实很多，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。如果你想得到改善的话，还是需要你养成健康的生活作息习惯，改掉经常熬夜的毛病，这样对你的身体健康才会有更好的帮助。