怎么调理脾胃功能

肠胃不好就会很影响我们的食欲，一旦我们的食欲受到了影响，我们吃的就会少了，然而人体的营养就少了摄入量，这样会直接影响我们的健康的。那么我们应该怎么调理脾胃功能呢？现在就由小编带大家了解一下吧。

怎么调理脾胃功能

1、日常饮食

中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当,不要吃过多的肉类食物,饮食要规律,最好定时、定量,还应少吃一些零食。如果属于脾胃虚弱偏内寒,应养成吃热饮的习惯,不宜喝冷水以及吃冷饮,另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等,少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热,那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物,建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

2、中药调理

小儿脾胃较弱,常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示,考虑到小儿“脾常不足”的生理特点,可以用中药调理孩子的脾胃,能保护儿童娇嫩肠胃,同时还能对症治疗。

3、推拿按摩

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。每日按摩足三里穴10-15分钟,可使消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。

4、作息注意

在作息上,充足的睡眠对于增强体质也是非常重要的,所以,要养成良好的生活习惯,坚持早睡早起,保证充足的睡眠。此外,适当的运动也可使机体素质得到提高,在天气适宜时,多接触新鲜的空气阳光,多参加户外活动。

吃哪些食物可以调理脾胃

1、高粱

高粱性温，具有很好的消积作用，特别适合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸， 容易被我们的身体所吸收， 把高粱米做成粥，是一个很好的办法。

2、红枣

红枣具有很好的补血作用，这大家都知道。其实红枣调理脾胃的功效也很强大。因为红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等， 能够起到很好的补益脾胃的作用。 

3、莲藕

莲藕能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不好，食欲不振的人恢复健康。

4、花生

花生在古代被称为长生果，可见它的重要性。花生对于人体脾胃的保健，是非常有益的。

5、山药

山药可是好东西，性平。不论脾阳亏或胃阴虚，都可食用。 经常吃山药，脾胃强健，不生病。

6、蜂蜜

味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

7、糯米。

味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

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