摇呼啦圈能减肥吗 怎么用呼啦圈减肥

呼啦圈我想大家都非常熟悉，而且特别是在小时候经常会玩到，而很多人摇呼啦圈是为了娱乐，但其实摇呼啦圈的作用有很多，而且有些人说摇呼啦圈可以起到减肥的效果，那么，摇呼啦圈能减肥吗。

摇呼啦圈能减肥吗

其实摇呼啦圈是可以起到减肥的作用，但是摇呼啦圈的时候需要足够长，因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

而且摇呼啦圈还可以促进肠胃消化，帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！而且摇呼啦圈并不是呼啦圈越重效果就越好，主要还是在于运动的时间，才能真正的起到减肥的作用。

不过摇呼啦圈也有一些事项需要注意，转呼啦圈是一项很好的运动,既可以娱乐又可以健身,不过它并不适合于任何人。比如说儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用,高血压、心脏病患者不适宜这项运动。

所以在生活中如果想要减肥最好还是选择一些消耗热量程度比较高的运动比较好，而且摇呼啦圈不应选用一些比较重的呼啦圈，避免短时间的剧烈运动导致出现肌肉劳损。