怎样防止动脉硬化 动脉硬化怎么办

动脉硬化这种疾病我们应该都不陌生，在平时的生活当中，很多人在做检查的时候也会发现自己出现动脉硬化等疾病，很多人对于动脉硬化怎样的治疗，或者是怎样防止动脉硬化，还不是特别了解，下面我们来介绍一下

怎样防止动脉硬化 

任何疾病都是治疗大于预防的，所以在平时的生活当中。如果有出现动脉硬化症状的时候，我们家重视起来，如果没有动脉硬化，一定要做好动脉硬化的预防工作，防止动脉硬化疾病的出现，在平时生活当中，在饮食方面一定要去注意限制食物性胆固醇的摄入，降低低密度蛋白，胆固醇和总胆固醇摄入的总和，防止动脉粥样硬化，另外，收当中胆固醇比较丰富的就是鸡蛋黄，蟹黄或者是各种动物的内脏，这些食物应该少吃一点。另外还要注意限制脂肪的摄入，食用的脂肪有动物脂肪和植物脂肪，无论是什么脂肪，每天摄入总量要去控制，科学的烹饪方法主要以蒸煮和凉拌为主，炒菜的时候要少放油，少吃人造的奶油食物。

现在我们对于怎样防止动脉硬化有了一定的了解，除了以上需要注意的方面之外，另外在平时的生活当中还要戒烟戒酒。吸烟会抑制脂蛋白酯酶活性，而且会导致甘油三酯的升高，所以在平时的生活当中，我们要注意戒烟戒酒，这样的喝酒，比如喝一些葡萄酒，对预防动脉粥样硬化有一定的帮助，但是每天不能超过100克，这样的参加体育运动，对于预防动脉粥样硬化有一定的帮助。