低脂下奶的食物有哪些

现代女性在生完孩子之后很快就要忙工作，再加上繁忙的家务，容易引起奶水不足。低脂下奶的食物有哪些？在这里为大家推荐一些既能够下奶又不会导致发胖的食品。

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低脂下奶的食物有哪些

在中医当中推荐产妇可以在平时多吃一些花生，它具有催奶的作用，同时本身的脂肪含量也并不高，尤其推荐采用水煮的方式来吃，或者加入到汤当中，能够给身体补充足够的蛋白质，对于催奶是非常有好处的。另外丝瓜也是一种很常见的下奶蔬菜，它的热量含量非常低，而且几乎不含脂肪。同时丝瓜还具有通络的作用，能够有效避免乳腺堵塞，大幅度降低患乳腺炎的风险，对于哺乳期妇女非常有好处。除此之外新妈妈们还可以在平时多吃一些豆腐以及鱼类，能够同时给身体补充植物蛋白以及动物蛋白，鱼肉本身味道鲜美，同时脂肪含量又不像猪肉那样高。

低脂下奶的食物有哪些？以上为大家推荐了几种方便易得的食品。除此之外，多喝水是非常有必要的，因为只有身体内有足够的水分储备，才能保证泌乳的功能，如果身体一直缺水，奶水非常容易不足。