跑步的坏处有哪些 跑步怎么样

跑步是一种比较常见的运动，很多人都比较喜欢跑步，虽然说跑步的好处有很多，可以强身健体，强壮筋骨，但是它也有一定的坏处，那跑步的坏处有哪些呢，我们一起来看看吧。

跑步的坏处有哪些

在跑步的时候特别容易伤到脚踝和膝盖，如果说跑步的时候没有去做活动，热身以及局部肌肉的激活，很容易导致崴到脚，甚至是拉伤筋膜，或者是韧带以及膝盖的受损，长时间跑步的话，膝盖一般来说承受的压力特别大，就很容易会受伤。

跑步也是要分时间的，有些人在跑步的时候喜欢晚上夜跑，如果说在夜跑的时候没有去注意人身安全，也是很容易遇到意外危险的，同时，在跑步的时候，如果说饮食的不恰当，有些人特别喜欢吃完了饭去跑，那么这个时候去跑步容易引起恶心，呕吐，还有食物的上流。

对于很多女性而言，大家最害怕的应该就是跑步会粗腿吧，如果说跑步的时候没有注意拉伸或者激活，或者是某些动作没有做好姿势不对的话，是很容易导致肌肉腿的发生，从而看起来会显得整个腿特别的粗壮。

跑步固然有很多的好处，大家的生活当中是可以多去跑步的，但是这些坏处也是要提前预防哦。