跑步的坏处和好处 跑步怎么样

跑步是非常常见的一种运动方式，很多人都比较喜欢跑步，因为跑步可以给人体带来许多的好处，但其实如果跑步不当的话，也会有一定伤害的，那我们今天就一起来看看关于跑步的好坏处和好处吧。

跑步的坏处和好处

经常跑步如果说没有注意的话，很容易会导致膝关节的受伤，比如说我们在跑步，如果没有做好足够的热身活动，膝关节会容易受伤害，因为在跑步的过程当中，膝关节承受的压力是比较大的，而且本身膝关节就比较脆弱，还有脚踝，也是特别容易受伤的地方，脚踝没有做好充分的运动，也会导致脚踝的扭伤，挫伤或者韧带的拉伤等等。

跑步对于身体来说好处也是比较多的，跑步可以增强身体的免疫能力，提高心肺功能，因为在跑步的过程当中，这种全身性的有氧会使得身体当中的各部分肌肉以及各部分的协调能力，支撑功能都会参与到运动中来，这种情况下就可以增强自身的体力和体质。

跑步可以使得心情愉悦，在跑步的时候，这种血液循环的加速以及帮助大脑调节情绪激素的分泌，都会让身体处于一个相对比较兴奋的状态，在这种状态下，人的心情会更好。

关于跑步，其实坏处有一定的坏处，但是好处也同样是不可以忽略的，所以说在跑步之前做好足够的准备工作是非常重要的。