芹菜减肥有效果吗 芹菜减肥吗

芹菜想必大家都不陌生，芹菜是一种高纤维食物，也是人们经常吃的蔬菜之一。也有许多人采用吃芹菜来减肥，那么下面就来给大家详细介绍一下芹菜减肥有效果吗的问题。

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芹菜减肥有效果吗

芹菜本身富含膳食纤维，可促进肠道消化和吸收，并帮助排出体内毒素。特别是对于便秘的人，建议多吃芹菜。芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质。另外芹菜富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而减少脂肪和胆固醇的吸收，达到更好的减肥效果。

芹菜可以打成汁，早上空腹喝，或者早餐时喝，晚上不吃饭时喝一杯芹菜汁也可以起到减肥的作用。芹菜具有一定的降脂作用，富含膳食纤维，但光是芹菜并不理想减肥。减肥主要通过饮食和锻炼来调节。每天都应该坚持锻炼。饮食应首先控制主食的量，芹菜本质上是凉的，脾胃虚寒、脾胃虚弱的人应该少吃芹菜。

芹菜减肥有效果吗，吃芹菜前，建议先在冷水中浸泡一段时间，然后放入锅中用沸水热烫。所以可以在食用前用沸水稍微烫一下，去除有害物质。这样挤出的芹菜汁是最健康无害的。