减肥喝酸奶好还是牛奶好 减肥喝什么比较好

对于现在的人们来说，饮食不断的丰富从而导致很多人们都有肥胖问题，减肥是很多人们都想要追求的，而通过运动减肥很多人们都没有耐心，同饮食方面出发是很多人们都比较推荐的，下面就来说一说减肥喝酸奶好还是牛奶好。

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减肥喝酸奶好还是牛奶好

事实上，酸奶牛奶两者都很好，但酸奶稍微好一点，因为酸奶含有良好的益生菌。在众多天然美容原料中，纯酸奶具有优异的皮肤再生效果，同时也是一种具有稳定效果的皮肤清洁剂，能有效提高人体血液的酸碱度，减少皮肤色素斑点的形成，对各种色斑如黄色口渴斑、雀斑等有一定疗效。

饭前吃酸奶可以促进血糖上升，这样你就不会在吃饭时吃得过多。白天和晚餐前消化需要很长时间，如果在午餐前吃酸奶，不必担心脂肪的积累。许多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥作用，促进胃肠蠕动从而缓解便秘。当你稍微饿了的时候喝一杯可以有效缓解食欲，从而减少下一餐的饭量。

减肥喝酸奶好还是牛奶好，相对来说酸奶比较好，应该注意的是，虽然喝酸奶对女性有很多好处，但酸奶不应该喝得太多，否则会容易导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。