吃什么养肝护肝排毒

现在的年轻人作息时间没有规律，就餐时会经常饮酒，再加一些快餐和方便食品，虽然能解决饥饱问题，但是对于肝脏会带来很大的负担，现在脂肪肝、酒精肝的人群还在增加，肝病已经成为了最大的问题，所以保护肝脏是十分重要的，只要在饮食上多加注意，就能起到护肝的效果，那么吃什么养肝护肝排毒呢？

吃什么养肝护肝排毒

一是含有蛋白质的食物，像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、松子、芝麻等等食物，都是含有特别高的蛋白质，而且热量又比较低的食物，经常食用这些食物，可以修复肝脏的细胞，增加细胞再生的能力。二是糖类食物，估计大部分人并不知道糖是保护肝脏的重要物质，人身体上的大部分能量都是由葡萄糖提供的，当身体缺乏能力量，就会影响到肝脏的工作，所以每天摄取一定量的糖分，对于身体和肝脏都是有好处的。三是B族维生素，可以给肝脏增加动力，还有修复肝脏的能力，防止肝脏出现病变，从而起到预防脂肪肝的作用。

吃什么养肝护肝排毒呢？给大家介绍了三点，其实还有很多种食物，对肝脏有一定的保护作用，像蔬菜、瘦肉、大蒜等，都是对肝脏有利的食物，但是肝脏最怕的就是烟酒和垃圾食品，只要食用这些食物，也是对肝脏的一种保护。