气血虚掉发怎么办

相信大家在生活中都有掉发的烦恼，普通人我们每天大约掉50~100根头发，引起掉发的原因有很多，比如饮食不正常，经常吃辛辣等不健康的食物，还有各种不良习惯所引起的掉发，其中气血虚掉发也是最为常见的一种掉发，那气血虚掉发怎么办呢？

气血虚掉发怎么办

首先我们大家要了解气血虚的一些症状，比如经常低血糖，感到疲劳，有时候上楼梯呼吸会感觉喘不上气来，而且吃饭的时候食欲也不是很大，这种情况下经常大把大把的掉发，就是气血虚掉发。气血虚首当其冲的就是要补充气血，比如在生活中我们要多吃一些红枣枸杞，白芍等中药食品，可以多做一些滋补的汤类。同时还要保证充足的睡眠，在心理以及生理上都要保证心理健康，在这一方面加强运动，经常做深呼吸，没事儿跑跑步，做健美操等运动。经常吃一些黑芝麻，何首乌等有利于头发生长的食物，而且在早晚梳头发的时候，可以尽量采用木质的梳头工具，经常按摩头皮，这样可以促进我们的头部血液循环，在补充气血的同时也可以防止脱发。

经过以上介绍，大家对气血虚掉发怎么办都有了答案，我们在生活中一定要注重自己的生活，饮食习惯，同时多食用黑芝麻，枸杞，何首乌等补充气血的食物，也要多按摩头皮，润泽头发，这样脱发的烦恼就会离我们远去了。