鹌鹑蛋的热量高吗 鹌鹑蛋的热量有多少

相比较鸡蛋来说，很多人更喜欢吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋更加小巧，味道也非常的不错，而营养价值也十分的高，但是对于一些想要减肥的人群来说，最关注的不光是鹌鹑蛋的味道和营养价值，对于鹌鹑蛋的热量也是十分关心的，那么鹌鹑蛋的热量高吗？

鹌鹑蛋的热量高吗

鹌鹑蛋的热量在每千克160大卡，如果我们摄入了这160大卡之后，采用游泳的方式，则需要10分钟才可以完全的代谢。而跑步的话则需要15分钟，如果是打羽毛球则需要24分钟，而散步则需要28分钟，总的来说鹌鹑蛋的热量并不算太高，只要我们合理的去食用，一般不会对身体产生负担，对于减肥的影响也不太大。虽然说鹌鹑蛋的热量不算高，但是鹌鹑蛋的营养价值却是不容小视的，一个鹌鹑蛋的营养不属于一个鸡蛋而鹌鹑蛋，虽然个头小，但是其中所含有的各种营养物质非常的丰富，可以帮助我们身体补充更多营养，但是如果是胆固醇比较高的老年人的话，不建议吃太多的鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋的热量高吗？以上的介绍中，我们可以了解到鹌鹑蛋的热量并不算太高，只要我们不过量的食用，就不会影响减肥的效果，而鹌鹑蛋的营养价值很高，如果想要补充身体营养的话，不妨选择吃鹌鹑蛋吧。