经常吃什么可以淡化色斑 淡化色斑吃什么

经常户外活动和出外勤的工薪族容易接触紫外线，而紫外线会导致身体大量的黑色素，如果不及时处理，黑色素沉淀就会演化出各种各样的色斑，经常吃什么可以淡化色斑呢？

经常吃什么可以淡化色斑

维生素c丰富的食物都有助于分解黑色素，例如水果当中的橙子，猕猴桃，西红柿都可以尽快的代谢黑色素，但是有一部分食物则要警惕，带有感光性质的，例如香菜和芹菜吃多了反而会助长黑色素的形成，适量的用柠檬榨一些水喝也可以帮助消减色斑，这种美白水果能够让皮肤得到清洁，淡化斑点，同时蜂蜜和苹果也有同样的功效，绿色的蔬菜都具有大量的维生素c和维生素族群，营养充分又有膳食纤维，能够帮助代谢毒素，达到色素的分布平衡，所以多吃一些自然可以祛除色斑。

也可以用新鲜的胡萝卜做成胡萝卜汁，既可以喝，又可以敷在脸上，同样可以淡化色斑，樱桃也是不错的美白水果，经常吃什么可以淡化色斑？以上给出了答案，普通朋友平常可以在农贸市场或者水果商店购买，要经常吃才能得到效果。