降肝火的食物和水果 降肝火的做法

很多时候人们吃了过多辛辣刺激的食物，或是十分油腻的时候是很容易导致肝火旺盛的，另外若是平时总是熬夜或是压力比较大，也容易肝火旺盛，而很多朋友都不知道如何调理，下面一起了解一下降肝火的食物和水果，平时可以通过食疗的方式来调整一下。

降肝火的食物和水果

降肝火的食物和水果有哪些呢？首先了解一下降肝火的食物，一般来说，生活中常见的百合、苦瓜、莲藕以及莴笋和茄子都是降肝火的食物，除此之外芹菜和白菜也都有降肝火的功效。不喜欢吃这些蔬菜的话，也可以选择喝一些绿豆汤，也能够很好的清凉解毒，降热解烦。另外平时一些常见的水果也是有降肝火的效果的，其中包括火龙果、葡萄、柠檬和梨等，都是具有降肝火的功效的，口感也十分的不错，其中还含有丰富的营养物质，平时可以适当的吃一些。

关于降肝火的食物和水果就说到这里了，想必大家也都已经有所了解了，不过只是了解这些食物还是不够的，平时还是需要多控制自己，不要贪嘴，少吃一些辛辣油腻的食物，同时避免熬夜，学会适当的排解压力是很有必要的。