女生摇呼啦圈的坏处 女生摇呼啦圈怎么样

女生要呼啦圈的坏处有哪些呢？我们都知道，转呼啦圈是女性当中比较受欢迎的一种瘦腰的运动，但是除了有好处之外，也是对身体有一定的坏处的，那我们就一起来了解一下吧。

女生摇呼啦圈的坏处

女性转呼啦圈容易导致血管破裂，因为转呼啦圈所依靠的肌肉的位置正好是处在胸腰椎的连接处，如果说过度的扭动容易造成腰腹，脊椎的压力过大，从而会导致血管的破裂，尤其是在月经期间的女性需要去注意，最好是避开这个阶段去转呼啦圈。

因为在女性月经的中后期，软巢的外围会出现黄体的囊肿，而囊肿本身就很脆弱，如果腹部被大力的挤压或者是运动的话，就很容易会使得囊肿破裂，如果说囊肿破裂的话，危险是致命的。

腰椎劳损，转动呼啦圈的时候也是非常不好的，因为转呼啦圈本身是一项比较持续的运动，如果长时间的流动会导致腰肌受伤，劳损甚至严重的人群还会导致腰椎间盘突出，所以说转呼啦圈运动时间不能太长了，一般来说30分钟最好。

女生转呼啦圈的坏处还是有的，所以说大家就算是转呼啦圈的话，也要注意这些应该注意的事项，时间不宜过长，而且要做好充分的热身。