如何祛除身上的湿气 湿气重怎么调理最快

对于一些人来说，经常生活在潮湿闷热的环境中，就会加重身体中的湿气，也有一些人会吃肉类，也会加重身体中的湿气，但这种情况下就要去除身体中的湿气，现在我们来了解一下如何去除身上的湿气？

如何祛除身上的湿气

第一种方法是饮食清淡，多吃一些清淡和容易消化的食物，能够缓解肠胃的消化压力，促进肠胃的消化和吸收，还排出身体中的湿气。第二种方法是避开湿气重的环境，日常生活中最好减少在湿气环境中，对于湿气敏感的人不要直接睡地板，会造成四肢酸痛的情况，在潮湿下雨天，不要外出，不要穿潮湿没干的衣服。第三种方法是运动排湿的方式，每天坚持适量的运动对身体是非常有益的，运动可以缓解压力，通经活络还能够加速湿气的排出。第四种方法是吃红豆薏米粥，红豆和薏米都可以排出身体中的湿气，还可以滋补身体，尤其是对于体寒的人群来说，也是可以滋补身体的。

以上这些就是关于如何去除身上的湿气。我们也可以适当的午睡，对于男性来说要戒烟戒酒，在早上吃三片姜，这几种方法都可以排出身体中的湿气。