健脾祛湿的食物有哪些 可以健脾祛湿的食物有

不少人都有脾胃功能不好的现象，一旦脾胃功能下降之后，就会导致人体的消化能力也会下降，这时患者就经常出现食欲不振和乏力、出现面色萎黄等多种症状，所以大家在平时想要健脾胃，可以多一些具有健脾和祛湿作用的食物，这样才能更好的调养脾胃，那么健脾祛湿的食物有哪些呢？

健脾祛湿的食物有哪些

一是薏苡仁，也就是我们平时吃的薏米，在中药中薏米对于健脾和祛湿是有很好效果的，而且在中医学中介绍薏米可以起到祛湿、利尿、健脾、养胃的作用，只要坚持食用薏米，就能起到祛湿的效果。二是赤小豆，大家一定要注意赤小豆具有补脾祛湿的功效，而在生活中人们总是会把红豆和赤小豆混淆，红豆是补心保心的一种食物，只有赤小豆才是健脾养心、祛湿的功效。三是鲫鱼，在鲫鱼中含有大量的蛋白质，经常吃鲫鱼不仅可以补充营养，同时还能起到健脾祛湿的作用，特别是脾虚乏力的人群最适合食用鲫鱼。

健脾祛湿的食物有哪些？健脾祛湿的食物给大家介绍了三种，其实还有很多，扁豆、绿豆、山药、荷叶等等，都是可以起到健脾祛湿的效果，身体的湿气过多，会引起很多慢性疾病的发生，所以大家一定要注意。