什么食物清肠 什么食物清肠道

估计大部分人都喜欢吃油腻和重口味的食物，而且这些食物是也最诱人的，很多人都抵不住这种诱惑，但是这些油腻的食物在进入胃肠之后，会给胃肠带来很大的负担，如果新陈代谢不能及时，就会滞留在肠道内，引起很多病症，所以大家要多吃一些清肠的食物，来帮助身体快速排出毒素，那么什么食清肠呢？

什么食物清肠

一是十字花科蔬菜，这些蔬菜中有一种物质叫异硫氰酸酯，有助于清理肠道里的垃圾，还能起到抗癌的效果。二是洋葱，我们的肠道中有益生菌和致病菌两种，当致病菌多时，肠道内的菌群就失去了平衡，从而出现腹泻和便秘，然而洋葱中含有低聚糖物质，可以增加肠道内的益生菌，从而起到调节肠胃的作用。三是大蒜，因为在大蒜中中有抗菌物质，可以加快肠胃的动力和活化细胞，促进新陈代谢。

什么食物清肠？以上只是给大家介绍了比较常见的三种食物，其实在平时还有很多食物都有清肠的作用，像豆类、海带、黑木耳菌类、全谷食物等等，多吃清肠的食物，还要减少吃太油的食物，就会让肠道干净起来。